Guérir, le stress, l'anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse

Guérir, le stress, l'anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse [Broché]

Auteur: David Servan-Schreiber - ISBN: 2221097629 - Langue: Français

DESCRIPTION
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Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux ; qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes...
David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régularisation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras " oméga-3 ", techniques de " communication affective ".
Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres...

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REVUE

J'avais depuis longtemps entendu parler de ce livre mais ne l'avais pas lu, croyant que c'était un phénomène de mode, un livre de recettes de plus sur le bien-être comme il en existe tant.

Parallèlement j'avais entendu parler de la technique du mouvement oculaire et de ses résultats. Je suis très concerné par les techniques efficaces de mieux-être car lutte contre des problèmes personnels importants depuis l'âge de 16 ans (j'en ai 65 !).Le meilleur soutien que j'aie trouvé jusqu'à présent était l'écoute Rogérienne, mais encore insuffisant. Mon cheminement m'a amené à devenir moi-même praticien de la relation d'aide, j'aidais, mais pas d'une façon suffisamment satisfaisante à mon goût.

J'ai été invité à une formation à l'EMDR. Et là ça a été la révélation. Entre stagiaires nous avons pratiqué sur nous-mêmes la méthode, et avons été vraiment stupéfaits des résultats qui se faisaient ressentir dès l'instant.

J'ai ensuite continué de la pratiquer sur moi-même, seul, et ça marche étonnamment bien. Je n'ai jamais eu ce résultat avec aucune autre méthode.

Je la pratique avec mes clients, et j'ai les mêmes bons résultats.

En plus ça s'intègre très bien avec les méthodes que je pratiquais jusqu'à présent, et les complète.

J'ai donc été intéressé de lire le livre de David Servan Shreiber,par qui la méthode a commencé d'être connue en France.
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